简介
多年来，马克·劳伦一直负责美国特种作战部队的训练工作。为此，他开发了一种极其有效的训练概念，仅利用自身的体重训练，就可以实现的健康状态。他在书中向大家介绍了这种科学高效的自重训练方法，并由此风靡。不论何时何地，你都可以做这些练习，并且不需要花钱办健身会员卡或购买健身器械。每周4~5次，每次20~30分钟，10周为一个周期。你的力量、爆发力、肌肉耐力和心肺耐力、速度、平衡能力、协调性都会增强，柔韧性... 更多
属性
作者
马克·劳伦
出版社
北京科学技术出版社
ISBN
9787571404574
出版年
2020-3-1
装帧
平装-胶订
价格
79元
页数
209
时光轴
里程碑1
LOG0
2023
2023-10
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