停止自我破坏
: 摆脱内耗，6步
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自我阻碍表现为有意识地破坏自己利益的思想和/或行为。你是否有过如下想法：“我永远做不到_______。”所以你放弃了，而不再去尝试。或者你的行为与对你
简介
自我阻碍表现为有意识地破坏自己利益的思想和/或行为。你是否有过如下想法：“我永远做不到_______。”所以你放弃了，而不再去尝试。或者你的行为与对你利益相。本书以作者的临床咨询经验和认知行为心理学理论为基础，让读者能够快速识别影响自己情绪、行动力的自我破坏因素。书中搭配三套系统性练习，使用六步实践法，让你学会调整想法和行为，摆脱拖延、emo、动力不足、精神内耗，获得积极情绪，轻松提高行动力。明天... 更多
属性
出版社
机械工业出版社
ISBN
9787111727668
出版年
2023-6
装帧
平装
价格
59元
页数
288
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