具备自我激励的能力，保持积极向上心态-轻识

自我激励是什么？

自我激励：是一种内在的动力。

内心有足够的动力才能遇强则强。内在动力越大，你就能爬上更高的坡。

自我价值：是一个人对自己的主观评价。认为你有价值，你就有价值。

人生所有的苦都是轻看自己，贱看自己的开始。

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如何进行有效的自我激励？

自我激励意味着个人设定有价值的目标，专注于并致力于向这些目标迈进，尽管遇到重重障碍。在许多情况下，自我激励是必要的，特别是当我们在健康饮食、职场发展、自我照顾等方面期待看到成效的时候。

那么，我们应该如何激励自己呢？以下是三个与动机要素相关的有效激励策略：设定目标、持续动力、复合性目标。

1、设定目标

（1）关注过程，而不是结果

如果追求目标没有让您兴奋，您可能过度关注了目标的意义和结果，而不是追求目标的过程。

（2）设定明确的目标

明确的目标即具体、可测量、可获得（既不太容易，也不太难)以及有时间限制的，而不是说“我想减肥”，应该具体到几个月时间减掉多少斤，如何科学合理、循序渐进地完成计划和目标。

2、持续动力

（1）细分目标

动机通常在开始时和结束时都很高，但在中间会降低。我们应该尽量细分中间部分的时间，比如设定每周的小目标，而非每月的目标。

（2）从负面反馈中学习

把重点放在吸取教训上，并以提供建议的形式与他人分享经验。当然，您也可以从他人的失败案例中学习，内化成自我成长的持续动力。

3、复合型目标

（1）补充实现路径

为了达到某一目标，您可以选择多个实现路径，例如，健康饮食和运动健身都能帮助您减肥。

（2）考虑优先事项

为了解决目标冲突，我们优先考虑或妥协选择中间立场或第三个目标，与此同时，要仔细考虑如何安排活动，才能更好地实现更多目标。

（3）自我控制

成功的自我控制需要识别冲突，这就需要定期检查您的行为模式并进行自我控制，可以通过改变环境（例如，在冰箱里装满健康食品）；或者改变我们对目标价值的看法（例如，成功减肥，我会感到很自豪）和降低诱惑的价值（例如，这看起来不太有食欲）。

‼️今日划重点：

自我激励是指，个体具有不需要外界的奖励、或者惩罚作为激励手段，能为设定的目标自我努力工作的一种心理特征。俗称：自带鸡血。

怎么才能自我激励，其实很简单：用理想拉动，用坚持推动。

😊😄😊😄😊😄

心理学规律：承认是成长的开始。

承认自己是贱人，承认自己普通话不好，于是普通话越讲越好。

如果你对自己的价值不确定，那你就会很在意别人的看法。

只有你对商品的价值不确定时，才会在意别人的话。

为什么有人对自己价值很笃定，有人却很犹豫？

自我价值的来源：源于小时候父母对我们的评价

自我认同：外界的评价，不断内化成内在的信念，这个过程就叫自我认同。

人的自我价值是可以改变的。就像名字可以改一样。

为什么自我认知很重要呢？

自我价值就像人生剧本，它会影响你的一生。🍿

比如，一个算名先生，算准了自己在哪一天死去，可是到了那一天左等右等没有死，最后为了保住自己的名声，选择了自杀。

亲爱的朋友🌹，‍‍‍‍

世界上所有的坚持，都是因为热爱☀️

热爱自己所做的任何事情🌸

唯有热爱，才能有内驱力，才能享受做事的乐趣🌼

一个人披着热爱在做事情的时候🌺

那个眼神都是炯炯有神的

那个状态都是闪闪发亮的

那个成长才是突飞猛进的

享受自己正在做的事情

享受和体验我们的人生

才不枉此生💪💓

💛我是小Q，希望一些小见解可以帮助到你，成长路上一起加油哦！～

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