安保彻教你吃出免疫力 : 免疫力

“安保式”保持健康的饮食要决

1.倾听来自身体的声音

听从“想吃腌萝卜”“想吃海带”等身体给你的“提示”。

2.不勉强、不拘泥

不需要严格禁止吃肉，或只吃糙米，过分拘泥饮食守则会造成压力，反而不利健康。

3.均衡摄取各种食物

任何食物都有好和不好的功效，偏食会造成营养失衡。

4.注意摄取盐分与其他矿物质

想加强斗志的时候不妨摄取一点盐分，因为盐分能刺激交感神经。想放松的时候则可以摄取锰或钾等矿物质。

安保医生告别压力的4大健康座右铭

1.人生做七成就好！

追求完美的人一定会勉强自己，所以不妨对自己说“人生做七成就好”，轻松面对生活即可。

2.时常保持感谢他人的心。

所谓的压力其实就是不安与愤怒。要消除压力就得靠感谢。请把“谢谢”当成口头禅吧。

3.相信自己的身体。

“休息一下就没问题”“过一会儿就会好”，要相信自己的运气与身体的自愈能力。

4.记得保...

“安保式”保持健康的饮食要决

1.倾听来自身体的声音

听从“想吃腌萝卜”“想吃海带”等身体给你的“提示”。

2.不勉强、不拘泥

不需要严格禁止吃肉，或只吃糙米，过分拘泥饮食守则会造成压力，反而不利健康。

3.均衡摄取各种食物

任何食物都有好和不好的功效，偏食会造成营养失衡。

4.注意摄取盐分与其他矿物质

想加强斗志的时候不妨摄取一点盐分，因为盐分能刺激交感神经。想放松的时候则可以摄取锰或钾等矿物质。

安保医生告别压力的4大健康座右铭

1.人生做七成就好！

追求完美的人一定会勉强自己，所以不妨对自己说“人生做七成就好”，轻松面对生活即可。

2.时常保持感谢他人的心。

所谓的压力其实就是不安与愤怒。要消除压力就得靠感谢。请把“谢谢”当成口头禅吧。

3.相信自己的身体。

“休息一下就没问题”“过一会儿就会好”，要相信自己的运气与身体的自愈能力。

4.记得保持笑容。

“笑容”属于副交感神经反射，与欢乐的感情相连。紧张的时候不妨用笑容来放松。

安保彻

国际知名的免疫学专家

需要提前一年预约的金牌医生

毕业于东北大学医学系，80年代赴美进修。目前担任新澙大学研究所免疫学教授。20多年来，他在医学研究上取得了重大突破，对中医疗法也颇有心得，从过敏症、关节炎、痛风等各种慢性病，到艾滋病、癌症等重症的疗法贡献良多。已出版100多部畅销著作，如《不生病的三大免疫力》。

安保彻傲人的学术成就

1980年在美国阿拉巴马州立大学留学期间，培植出“对抗人体NK细胞抗原CD57的单株抗体”。

1989年发现了胸腺外分化T细胞。

1996年领先全球解析出白血球归自律神经支配的系统构造。

2000年发表论文指出胃溃疡是由颗粒球增长过多引起的，论文发表后获得广大回响。

已发表200篇以上的英文论文，目前仍是活跃于国际的知名免疫学家。