清醒地睡

“世界预防医学领域天才中的天才”杨定一博士现象级著作

透过睡眠带来的不费力的真实，进入单纯不过的喜悦与自由

编辑推荐★★★★★

睡眠是修行最宝贵的工具──是理解的桥梁，同时也可以做为练习。

每晚进入睡眠前、早上将醒未醒之时，都是珍贵的片刻。

通过“绳子的练习”“感恩的练习”……八个从不同角度切入的提醒和反照，重新整顿自己。

面对自己、面对生命，始终诚恳、谦虚、开放，将睡眠的障碍转变为修行的大机会。

内容简介★★★★★

杨定一博士在《好睡》通过科学、心理学与医学帮助读者解开失眠带来的矛盾与焦虑，在本书更进一步引领我们将睡眠提升为修行和意识转变的机会。

本书以“无梦深睡”为比喻不断深入，通过观念的说明，以及每天睡前醒来的轻松练习，让每个人随时体会到——

真实，是最不费力、最简单的。

醒觉，是不可能没有的。

人的一生，也许有三分之一的时间在睡眠中。倘若我们...

“世界预防医学领域天才中的天才”杨定一博士现象级著作

透过睡眠带来的不费力的真实，进入单纯不过的喜悦与自由

编辑推荐★★★★★

睡眠是修行最宝贵的工具──是理解的桥梁，同时也可以做为练习。

每晚进入睡眠前、早上将醒未醒之时，都是珍贵的片刻。

通过“绳子的练习”“感恩的练习”……八个从不同角度切入的提醒和反照，重新整顿自己。

面对自己、面对生命，始终诚恳、谦虚、开放，将睡眠的障碍转变为修行的大机会。

内容简介★★★★★

杨定一博士在《好睡》通过科学、心理学与医学帮助读者解开失眠带来的矛盾与焦虑，在本书更进一步引领我们将睡眠提升为修行和意识转变的机会。

本书以“无梦深睡”为比喻不断深入，通过观念的说明，以及每天睡前醒来的轻松练习，让每个人随时体会到——

真实，是最不费力、最简单的。

醒觉，是不可能没有的。

人的一生，也许有三分之一的时间在睡眠中。倘若我们把握这部分时间，重新理解与体会人生的事实，会为自己的生命带来多大的转变？

邀请你，透过睡眠带来的不费力的真实，进入单纯不过的喜悦与自由。

杨定一

美籍华人，医学博士，纽约洛克菲勒大学－康奈尔医学院生化博士，曾任洛克菲勒大学分子免疫及细胞生物学实验室主持人、美国国家卫生研究院（NIH）癌症研究所咨询委员，对整体疗法有独到研究。与台湾“天下生活”合作出版“全部生命系列”作品，包括《真原医》《好睡》《丰盛》《静坐的科学、医学与心灵之旅》《不合理的快乐》《时间的陷阱》《短路》《奇迹》《转折点》等著作。与风潮音乐合作出版《等着你》等音频引导专辑。