高敏感是种天赋 : 情绪管理篇 -轻识

写给15亿高敏感族、35亿内向型人的情绪管理指南，撕下“情绪化”“难相处”的标签！

「✿」内容简介「✿」

享誉全世界的“高敏感专家”伊尔丝·桑德，总结多年授课和演讲的经历和作为心理治疗师所累积的经验，为高敏感族量身打造的治愈情绪、拥抱幸福的方法。

从正视身体真实的感觉开始，引高敏感族找到当下的原始情绪，到如何与自己的想法保持距离以及避免不必要的冲突，进而倾听自己，找到问题的源头，并明确表达内心真正的需求。

让高敏感族获得情绪自由

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「✿」编辑推荐「✿」

高敏感的你是否常常被强烈、复杂、混乱的情绪过度刺激？

你是否正...

写给15亿高敏感族、35亿内向型人的情绪管理指南，撕下“情绪化”“难相处”的标签！

「✿」内容简介「✿」

让高敏感族获得情绪自由

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「✿」编辑推荐「✿」

高敏感的你是否常常被强烈、复杂、混乱的情绪过度刺激？

你是否正因此而承受更多的痛苦、疲劳、压力和焦虑？

你是否常常因此而情绪失控——

明明知道你不喜欢，对方却还是这样做，让你感到怒不可抑？

遇到悲伤难过的事，一直无法放手走不出来？

老是嫉妒另一半把工作或朋友看得比你还重要？

不知道明天会发生什么事，面对生活的不确定感，令你焦虑不安？

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帮你找到4种原始感觉，解开你的复杂情绪

·悲伤

·恐惧/焦虑

·幸福

·愤怒

13种掌控情绪的方法，稳固你的人际关系

·找到当下的原始感觉

·发现被愤怒掩盖的无助和悲伤

·改变不切实际的期望

·走出低自尊

·延迟冲动的欲望

·把愤怒和痛苦转化为“释放型悲伤”

·列一份“幸福清单”

·合时适宜的做出解释

……

[丹]伊尔斯.桑德

心理治疗师，丹麦奥胡斯大学硕士。硕士论文以卡尔.荣格与索伦.克尔凯郭尔为主要研究方向。身为高敏感族群的一员，她更了解高敏感族群的心情与苦楚，在接受各类心理疗法的专业训练后，成为丹麦心理治疗学会会员，并担任心理咨询督导、培训讲师、专业讲师与心理咨询师。