情绪价值 : 把你的情绪变得有价

你是否错过了 让人生变好的“情绪信号”？

◎编辑推荐

·生气、爱比较、焦虑、不安都没关系！压抑自己，只会委屈到内伤！

你是否太过在意别人的看法，而压抑自己的情绪；你是否视“负面情绪”为洪水猛兽，而拼命控制。其实，太过在乎别人，是对自己的情绪暴力；压抑自己只会委屈到内伤，使生气、不安、焦虑等负面情绪，成为吞噬自己的怪兽。

·没有真正的“负面情绪”，只有未被了解的内在需求

发怒、恐惧、焦虑、爱比较，所有情绪的产生都是有原因的。情绪没有好坏之分，每个情绪背后都藏着一个未被满足的心理需求。高情商的人处理情绪背后的需求，而非情绪本身。

所有的“负面情绪”，都是受伤的心在向你传达你不够爱自己的信号，都是情绪为了保护我们而发出的求救信号。

·接受你的情绪流动，从负面情绪中获得更多正能量

负面情绪也是一种心理能量，审视自己的情绪，了解情绪，接纳情绪，将其转化为内在能...

你是否错过了 让人生变好的“情绪信号”？

◎编辑推荐

·生气、爱比较、焦虑、不安都没关系！压抑自己，只会委屈到内伤！

你是否太过在意别人的看法，而压抑自己的情绪；你是否视“负面情绪”为洪水猛兽，而拼命控制。其实，太过在乎别人，是对自己的情绪暴力；压抑自己只会委屈到内伤，使生气、不安、焦虑等负面情绪，成为吞噬自己的怪兽。

·没有真正的“负面情绪”，只有未被了解的内在需求

发怒、恐惧、焦虑、爱比较，所有情绪的产生都是有原因的。情绪没有好坏之分，每个情绪背后都藏着一个未被满足的心理需求。高情商的人处理情绪背后的需求，而非情绪本身。

所有的“负面情绪”，都是受伤的心在向你传达你不够爱自己的信号，都是情绪为了保护我们而发出的求救信号。

·接受你的情绪流动，从负面情绪中获得更多正能量

负面情绪也是一种心理能量，审视自己的情绪，了解情绪，接纳情绪，将其转化为内在能量，让自己活得更自在轻松一些。

情绪像一个送信人，把我们内心深处的需求传达出来，越大的情绪，包含着越大越重要的信息。如果你拼命压抑、不接受它，负面情绪会越积越多，终压垮我们。

感到自己正处于负面情绪中，先不要自我批判和自我谴责，这不是什么坏事。疏导它，让情绪自由流动，发现负面情绪中蕴含的巨大能量，你会从中获得某种启发和力量。

·允许“负面情绪”的存在，然后把你的情绪变得有价值

负面情绪不压抑，你的人际关系会更顺利，顺从自己的内心而活，成为更优秀的人。解读负面情绪中的正面信息，不迎合、不忍耐，停止对自己的情绪暴力，你会发现，所有的情绪都是有用的、有价值的，反而更能活出理想的自己。

◎内容简介

你是否认为愤怒、焦虑、不安、忍耐等负面情绪必须得到控制？其实，不必如此。心理学家认为：没有真正的负面情绪，只有未被了解的内在需求。每个情绪背后都藏着一个未被满足的心理需求。高情商的人处理情绪背后的需求，把情绪变得有价值。

本书就是这样一本教你接纳情绪、了解情绪背后的心理需求，进而把情绪变得更有价值的心理自助书。书中从心理学角度分析了愤怒、隐忍、好胜心、虚荣、焦虑、不安等常见的负面情绪产生的原因，并指出其实这些负面情绪中都包含着巨大的能量，处理好了能让我们的人际关系更顺利，让我们顺应自己的内心而活，成为更优秀的人。

[日]石原加受子

心理咨询师。提倡“自我中心心理学”的All Is One心理咨询研究所负责人。日本咨询学会会员、日本精神健康学会会员、日本疗愈纾压协会前理事，获日本厚生劳动省认证的“创造健康与生存价值”顾问。创立了集“思考、情绪、五感、想象、呼吸、声音”等所有感觉为一体的独特心理学，针对问题解决、生活方式、人际关系、亲子关系等开展了一系列的研讨活动、团体会谈和咨询服务。