彭祖导引法

彭祖导引法

彭祖者，殷大夫，历夏至商，比年七百，常食桂得道。导引法云：导引除百病，延年益寿要术也。

凡十节五十息五通，二百五十息。欲为之，常于夜半至鸡鸣平旦为之。禁饱食沐浴一凡解衣被，卧伸腰，瞑少时，五息止，引肾气，去痟渇，利阴阳。

二挽两足指，五息止，引腹中气，去疝瘕，利九窍。

三仰两足指，五息止，引腹　痺偏枯，令人耳聦。

四、两足相向，五息止，引心肺，去欬逆上气。

五、踵内相向，五息止，除五络之气，利肠胃，去邪气。

六、掩左胫，屈右膝，内厌之，五息止，引肺气，去风虚，令人目明。

七、张脚。两足指，五息止，令人不转筋。八、仰卧，两手牵膝置心上，五息止，愈腰痛。

九、外转两足十通止，治诸劳；

十，解发，东向坐，握固不息一通，举手左右导引，以手掩两耳，以指搯两脉边五通，令人目明，发黒不白，治头风。