摄生月令宋姚称

摄生月令宋姚称

夫摄生大体，略有三条，所为吐纳錬藏，胎津驻容。其次饵芝木，飞伏丹英；其三次五谷资众味，终古不易者，生生性命，必系于兹也。气之与药，具摽别卷。今所撰集，用食延生，顺时省味者也。

按扁鹊论曰：食能排邪而安藏腑，神能爽志以资血气。摄生者，气正则味顺，味顺则神气清，神气清则合真之灵全，灵全则五邪百病不能干也。故曰：水浊鱼瘦，气昏人病。夫神者生之本，本者生之真，大用则神劳，大劳则形疲也。

按：彭祖摄生论曰：目不视不正之色，耳不听不正之声，

口不甞毒䊪之味，心不起欺诈之谋。此之数种，乃亡魂丧精，减折筭寿者也。

按：枕中传曰：五味者。五行之气也。应感而成。人即因五味而生。亦因五味而消。

按黄帝内传曰。食风者灵而延寿。食榖者多智而劳神。食草者愚痴而足力。食肉者鄙勇而多嗔。服气者长存而得道。

孙氏传曰。五味顺之则相生。逆之则相反。夫人食慎勿愠怒。勿临食上说不祥之事，勿吞咽忽遽，必须调理安详而后食。黄帝内传曰：春宜食甘，甘走肉，多食甘则痰溢，皮肤粟起。夏宜食辛，辛走气，多食辛则气躁好蹎。秋宜食酸，酸走骨，多食酸则筋缩骨中疼。冬冝食咸，咸走血，多食咸则血澁口乾，多食苦则呕逆而齿疎。

养生传曰。凡人虽常服饵。不知养生之道。必不全其真也。

小有经曰。才所不胜而强思之。伤也。力所不任而强举之。伤也。深忧重喜。皆有伤也。

抱朴子曰。一人之身。一国之象。胸腹之位。犹宫室也。四肢之列。犹郊境也。骨节之分。犹百官也。神犹君也，血犹民也。

养生传曰：一日之忌，暮勿饱食；一月之忌，暮勿大醉；一岁之忌，慎勿逺行；永久之忌，勿向西北二方。大小便露赤也。孟春䷊泰，

孟春，是月也，天地俱生，谓之发阳。天地资始，万物化

生，夜卧早起，以缓其形，使志生。生而勿杀，予而勿夺。君子固密，无泄真气。其藏肝木，位在东方，其星岁，正月二月三月，其卦震，其地青州，其书诗，其乐瑟，其帝灵威仰，其神勾芒。青龙为九天，白虎为九地，其虫鱼，其畜大，其榖麦，其果梅，其菜韮，其味酸，其臰腥，其色青，其声怒，其液泣。立春木相，春分木王，立夏木休，夏至木废，立秋木囚，秋分木死，立冬木没，冬至木胎。仲春䷡大壮。

仲春：是月也，号猒于日，和其志，平其心，勿极寒，勿极?，安静神气，以法生成。勿食黄花菜及陈?，发宿疾，动痼气。勿食大蒜，令人气壅，关隔不通。勿食蓼子及鸡子，滞人气。勿食小蒜。伤人志性。勿食兎。　令人神魂不安。勿食狐狢。　伤人神。是月肾藏气微。肝藏正王。宜净膈去痰。宜泄皮肤。令得微汗。以散去冬温伏之气。是月六日、八日。宜沐浴斋戒。天祐其福。十四日忌逺行。水陆亦不可往。九日忌食一切鱼鼈。二十日宜修真道。季春䷀夬：

季春，是月也，万物发陈，天地俱生，阳炽隂伏，卧起俱早。勿发泄大汗，以养藏气。勿食韮，发痼疾，损神伤气。勿食马，　令人神魂不安。勿食麞鹿　等，损气损志。是月肝脏气伏，心当向王，宜益肝补肾，以顺其时。是月五日，忌见一切生血物，宜斋戒静念真籍，不营俗务。十六日忌逺行，水陆俱不可往。二十七日宜沐浴。是月火相水死，勿犯西北风，

勿久处湿地，必招邪毒。勿大汗当风，勿露体星宿下，以招不祥之事。孟夏䷀乾。

孟夏谓之播秀。天地始交，万物并实。夜卧早起，思无怒，勿泄大汗。夏者，火也，位在南方，其藏心，其星荧惑，时四月、五月、六月，其六月属土，大王于此月。其地杨州，其书礼，其乐竽，其帝赤熛弩，其神祝融。朱雀为九天，玄武为九地。其虫鳯，其畜羊，其榖麻，其果杏，其菜薤，其味苦，其臰焦，其色赤，其声呼，其液汗。立夏火王，夏至火相，立秋火休，秋分火废，立冬火囚，冬至火死，立春火没，春分火胎。仲夏䷀遘，

仲夏，是月也，万物以成，天地化生。勿以极?，勿大汗当风，勿曝露星宿，皆成恶疾。勿食鸡，　生癕疽漏疮。勿食蛇蟮等，　食则令人折筭寿，神气不安，慎勿杀生。是月肝脏以病。神气不行。火气渐壮。水力衰弱。宜?肾助肺。调理胃气。以助其时。是月八日忌逺。行渉水陆。并不可徃。宜安心静虑。沐浴斋戒。必得福庆之事。是月切忌西北不时之风。此是邪气。犯之令人四肢不通。致百关无力。季夏䷠遯。

季夏，是月也，法土重浊，主养四时，万物生荣，增咸减

甘，以资肾藏。勿食羊血，损人神魂，少志健忘。勿食生葵，必成水癖。是月肾藏气微，脾脏独王，宜减肥浓之物，宜助肾气，益固筋骨，切慎贼邪之气。六日沐浴斋戒，绝其营俗。二十四日忌逺行，水陆俱不可往。是月不宜起土功，威令不行，宜避温气，勿以沐浴后当风，勿专用冷水浸手足，慎东来邪风，犯之令人手瘫缓，体重气短，四肢无孟秋䷋否？

孟秋谓之审天地之气，以急正气。早起早卧，与鸡俱兴，使志安寜以缓形，收歛神气。秋者，金也，位在西方。其星太白。时七月八月。九月。其卦兊，其地蔡州。其书春秋。其乐磬，其帝少昊。其神蓐收。白虎为九天。青龙为九地。其虫虎，其畜鸡，其谷黍，其果桃，其菜䓤，其味辛，其臰膻，其色白，其声哭，其液唾。立秋金相。秋分金王。立冬金休。冬至金废。立春金囚。春分金死。立夏金没。夏至金胎。仲秋䷓观。

仲秋。是月也。大利平肃。安寜志性。收歛神气。宜增酸减辛。以养肝气。无令极饱。令人壅。勿食生蜜。多作霍乱。勿食鸡。　损人神气。勿食生果子。令人多疮。是月肝藏少气，肺藏独王。宜助肝气。补筋养脾胃。是月七日，宜屏绝外虑，沐浴斋戒吉。二十九日忌逺行，水陆并不可徃，起居以时，勿犯贼邪之风，勿增肥腥物，令人霍乱。其正毒之气，最不可犯。是月祈谢求福，以除宿?。季秋䷖剥。

季秋，是月也，草木凋落，众物伏蛰，气清风暴为朗，无犯朗风，节约生冷，以防厉疾。勿食诸姜，食之成痼疾。勿食小蒜，伤神损寿，魂魄不安。勿食蓼子，损人志气。勿以猪肝和饧同食，至冬成嗽病，经年不差。是月肝藏气微，肺金用事，宜减辛增酸，以益肝气，助筋补血，以及其时。勿食鵶雉等，　损人神气。勿食鸡，　令人魂不安，魄惊散。十八日忌逺行，不逹其所。二十日宜斋戒，沐浴净念，必得吉事，天祐人福。孟冬䷁坤，

孟冬谓之闭藏，水冻地坼，早卧晚起，必候天晓，使至温畅，无泄大汗，勿犯冰冻，温养神气，无令邪炁外至。冬者，水也，位在北方，其星辰，其时十月、十一月十二月。其卦坎。其地分冀州。其书周易。其乐箫。其帝叶光纪。其神玄㝠。玄武为九天。朱雀为九地。其虫龟。其畜㹠。其榖大豆。其果栗。其菜藿。其味咸。其臰腐。其色黒。其声沉。其液唾。立冬水相。冬至水王。立春水休。春分水废。立夏水囚。夏至水死。立秋水没。秋分水胎。仲冬䷗复。仲冬。是月也。寒气方盛。勿伤冰冻。勿以炎火炙腹背。无食焙。　宜减咸增苦，以助其神气。无发蛰藏，顺天之道。勿食猬肉。伤人神魂。勿食螺蚌蟹鼈等物。损人志气。

长尸蛊。勿食经夏黍米中脯腊，食之成水癖疾。是月肾藏正王，心肺衰，宜助肺安神，补理脾胃，无乖其时。是月三日，宜斋戒净念，以全神志。二十日不宜逺行，勿暴温暖，切慎东南贼邪之风，犯之令人多汗面肿，腰脊强痛，四肢不通。季冬䷒临

季冬，是月也，天地闭塞，阳潜隂施，万物伏藏，去冻就温，勿泄皮肤，大汗，以助胃气。勿甚温煖。勿犯大雪。勿食猪㹠，　伤人神气。勿食霜死之果菜，夭人颜色。勿食生薤，增痰饮疾。勿食熊罴，　伤人神魂。勿食生椒，伤人血脉。七日忌逺行水陆，并不吉。一日宜沐浴。是月时藏气微，肾藏方王，可减咸增苦，以养其神，宜小宣，不欲全补。是月众阳俱息，水气独行，慎邪风，勿伤筋骨，勿妄针刺，以其血澁，津液不行。云笈七籖卷之三十六。