三洞枢机杂说

三洞枢机杂说

日用导引神仙初地门

毎朝凌晨，或五更初，澄心静虑，握固存神，端严敷坐，屏绝缘务，寂无思念，想身于无身之中，存心于无为之境。是以和气聿然自至，即便叩齿七通，咽液七数。然后舒展体骨，为十二般导引。一通百关，二左推右推，三单展足，四双攀足，五左右托空，六托天据地，七龙盘凰嘴，八鳯凰展翼，九左摆右摆，十推东推西，十一击天门，十二仙人乾浴。

巳上日用导引，虽云凌晨，亦不拘早晩，但无事常习，自然手熟、筋软、骨壮、气和，有疾除疾，无疾爽神，食饱消食，馁过止饥，一切作为，并无所碍。虽未可以长生，久视亦且除身中浮疾。谚云：纵然不得力，犹胜别劳心。此之谓也。