三一服氣法

三一服氣法

夫欲長生，三一當明，上一在泥丸中，中一在絳宫中，下一在丹田中，人生正在此也。夜半至日中爲生氣，日中至人定爲死氣。常以生氣時强臥瞑目，握固閉目，閉口不息，心數至二百，乃口小㣲，吐氣出之，日增其數，數得滿二百五十，即絳宫守，泥丸滿，丹田成。數得滿三百，則華葢明，耳目聰，身無疾，邪不干，司命，削去死籍，移名南極，爲長生。閉氣之法，以鼻㣲㣲引内之，數滿，乃口小㣲吐之，小吐即便以鼻小引咽之。如此再三，可長吐之。爲之既久，閉氣數得至千五百，則氣但從鼻入，通行四支，不復從口出也。自欲通之，乃從口出。如此不止，仙道成矣。饑取飽止，絶穀長久。