太上老君養生訣
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2023-12-06 12:56
三篇同卷
盡六太上老君養生訣
太清服氣口訣
莊周氣訣解
太上老君養生訣
華陀授廣陵呉普
五禽第一
老君曰:古之仙者,爲導引之事,能鳥申挽引膚體,動諸關節,以求難老,名曰五禽之戲。挽引蹄足,以當導引。體中不快,起作一禽之戲,故令汗出,因止。以身體輕便,普施行之,年九百餘歳。耳目聦明,牙齒完堅。夫為導者甚易,行者甚希,悲哉!
虎戲:四肢距地,前三躑,却三躑,長引膚,乍前乍却,仰天即返伏,距地行前却各七。
熊戲:正仰,以兩手抱膝下,舉頭左擗地七,右亦七,躑地,手左右托地,各七。
鹿戲:四肢距地,引項反顧,左三右三,左申右脚,右申左脚,左右申縮,亦三止。
猿戲:攀物自懸,申縮身體,上下七,以脚拘物倒懸,左七右七,坐左,右手拘脚,五按,各七。
鳥戲:立起,翹一足,申兩臂,掦扇用力,各二七。坐,申脚起,挽足指各七,申縮兩臂各七。
夫五禽戲法,任力爲之,以汗出爲限,輕身消穀氣,益氣力,除百病,陀行之年過萬嵗。敎傳弟子廣陵呉普,亦得延年長壽。
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