简介
内容简介 扎克·埃文-埃谢结合自身的健身经历，总结其中的经验教训，创立了地下力量训练法。这种方法融合了体重训练、体操训练与器械训练的精华，突出有效力量的训练，动作设计也**具有动态性，并通过作者独特的训练方式——不规则重物的负荷训练引领读者进入一个全新的健身境界。作者通过700余幅动作图片、具有针对性的训练计划，介绍了9种训练方式、154组动作，阐述了地下力量训练的理念、方法和有效性。无论你... 更多
属性
出版社
北京科学技术出版社
ISBN
9787530480939
出版年
2016-1
装帧
平装
价格
89
页数
312
时光轴
里程碑1
LOG0
2023
2023-10
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