简介
通过在自重训练中加入旋转动作形成的自重和旋转肌肉锻炼法,是一套源于运动员实践经验的高效肌肉锻炼方法。自重训练不要求大场地,也不会给身体造成过重负担,当需要提高运动负荷的时候,再融入旋转运动,即可通过刺激身体的相应部位,获得运动水平的提高。由于可以通过自重和旋转两种形式灵活调整运动强度,且并不需要辅助器械,这种训练方法也适用于非职业运动员,无论练习者是以减肥塑形为目的,还是旨在改善身体素质,... 更多
属性
出版社
人民邮电出版社
ISBN
9787115422118
出版年
2016-7
装帧
平装
价格
42.00元
页数
134
时光轴
里程碑1
LOG0
2023
2023-10
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