胎息吐纳章

胎息吐纳章

先调气令不出不入，自固宻，常漱华池真精，三千功胎息既行，津液成玄珠，可吐而又纳之，不惟长年亦可闭尾闾成真精，胎息玄珠，乆乆自结，自下上泥丸，不绝则长生焉。