初学诀法

初学诀法

初学时，必须安身闲处，定气澄心，细意行之，久而不已，气入肠中，即于行住坐卧一切处不妨。胃中气未下入肠中来，即不得到处。作初服气，皆须因入息时即住其息，少时似闷满，其息出时，三分可二分出，还住少时咽之，咽已又作，

至肠中满休，必须日夜四时作。为初学人气未入丹田，还当易散意。气入丹田，纵不服气，亦气不散。四时者，朝、暮、子、午时是也。如觉心满闷，但咬少许甘草、桂亦得，其满闷即散，丹田未满，亦不至满闷也。元气下时，自然有少闷，秘之，勿妄传非其人。

凡初服气，日夜要须四度，朝暮二时用仰覆势，夜半及日中唯用仰势，其仰势，用低枕仰卧，缩两脚，竖两膝，伸两手著两肋边，即咽气，只咽十咽，气即满丹田中。待一时咽了，然后以意运入鸠中。其覆势，以腹坦床，以意搘胷令髙，手脚并伸着床，即咽十咽。每咽皆以意运，令縁脊下，从熟藏中出。