入火垂兩臂不息即不傷火法

入火垂兩臂不息即不傷火法

向南方蹲踞，以兩手從屈膝中入，掌足五指令内曲，利腰尻完，治淋遺溺愈。

箕踞交兩脚，手内並脚中，又义兩手，極引之，愈寤寐精氣不泄。

兩手交又頥下，自極，利肺氣，治暴氣欬。

舉兩脚夾兩頰邊，兩手據地，服療宿壅。

舉右手，展左手，坐，右脚上掩左脚，愈尻完痛。

舉手交頸上相握自極，治脇下痛。

舒左手，右手在下握左手拇指自極，舒右手，左手在下握右手拇指自極，皆治骨節酸疼。

掩兩脚，兩手指著足五指上，愈腰折不能低仰若血久瘀，爲之即愈。堅足五指，愈腰脊痛不能反顧視者。

以右手從頭上來下，又挽下手，愈頸不能反顧視。

坐地，掩左手，以右手指肩挽之，愈傾側膝腰及小便不通。

東向坐，向日，左手掛月，舉身望北斗，心服月氣，始得衆惡不入，理頭仰苦難。

牽右手反折，各左右自極張弓，兼補五藏不足氣，則至抱兩膝著胷，自極，此常令丹田氣還補腦。

坐地，直兩脚，以手捻脚脛，以頭至地，調脊諸椎，利髮根令長羙。

坐地，交叉兩脚，以兩手從曲脚中入，低頭，叉項上，治久寒不能自温。

耳不聞勿正，倍聲不息。

行氣從頭至足心，愈疽痂、大風偏枯諸痺。

極力右振兩臂，不息九通，愈臂痛勞倦、風氣不隨。龜鼈行氣法：

以衣覆口鼻，不息九通，正卧，微鼻出内氣，愈鼻塞不通。

東向坐，仰頭不息五通，以舌撩口中沫，滿二七，咽，愈口乾舌苦。