王子乔导引法

王子乔导引法

王子乔八神导引法，延年益寿，除百病。导引法曰：枕当髙四寸，足相去各五寸半，去身各三寸，觧衣披发，正偃卧，勿有所念，定意，乃以鼻徐内气，以口出之，各致其藏所，竟而复始。欲休先极之而止，勿强长息，久习乃自长矣。气之徃来，勿令耳闻，鼻无知，㣲而专之，长遂推之，伏免股胻，以省为贵。若存若亡，为之百动，腹鸣气有外声，足则温，成功之士，何疾而已。㗋咙如白银环一十重，系膺下去得肺，肺色白泽，前两叶髙，后两叶卑。心系其下，上大下锐，大率赤如茄华未拆，倒悬著肺下也。肝又系其下，色正青，如凫翁头也。六叶抱胃，前两叶髙，后四叶卑。胆系其下，如绿绨囊。

脾在中央。亦抱胃。正黄如金铄也。肾如两伏鼠。挟　直齐肘而居。欲得其居髙也。其色正黒。肥肪络之。白黑昭然。胃如素囊。念其屈折右曲。无汚秽之患。肺藏魄。心藏神。肝藏意。肾藏志。此名曰神舍。神舍修则百脉调。邪病无所居矣。小肠者。长九赤，法九州。

诸欲导引，虚者闭目，实者开目，以所苦行气不用第七息止，徐徐徃来，度二百歩所，却坐小咽气五六，不差，复如法引，以愈为効。诸有所苦，正偃卧，被发如法，徐以口内气填腹，自极，息欲绝，徐以鼻出气数十所。虚者补之，实者泻之，闭口温气，咽之三十过，候腹中转鸣乃止。徃来二百歩，不愈，复为之。病在喉中胸中者，枕髙七寸；病在心下者，枕髙四寸。病在脐下者，去枕。以口出气，鼻内气者，名曰补。闭口温炁咽之者，名曰泻。闭气治诸病法，欲引头病者，仰头；欲引腰脚病者，仰足十指。欲引胸中病者，挽足十指。引臂病者，欲去腹中寒?，诸所不快。若中寒身?，皆闭气张腹。欲息者，徐以鼻息已复为，至愈乃止。

一平坐，生腰脚两臂，履手据地，口徐吐气，以鼻内之，除胸中肺中痛，咽气令温，闭目也。二端坐生腰，以鼻内气闭之，自前后揺头各三十，除头虚空耗，转地闭目揺之。

三、左脇侧卧，以口吐气，以鼻内之，除积聚，心下不便。

四、端坐生腰，徐以鼻内炁，以右手持鼻，除目昏泪若出，去鼻中息肉，耳聋亦除。伤寒头痛洗洗，皆当以汗出为度。

五、正偃卧，以口徐出气，以鼻内之，除里急。饱食后小咽，咽气数十，令温。若气寒者，使人乾呕腹痛，从鼻内气七十咽，即大填腹内。六、右脇侧卧，以鼻内气，以口小吐气数十，两手相摩?，以摩腹，令其气下出之。除脇皮肤痛，七息止。

七，端坐，生腰，直上展两臂，仰两手掌，以鼻内气闭之，自极七息，名曰蜀王台。除脇下积聚。

八覆卧去枕，立两足，以鼻内气四四所，复以鼻出之，极令㣲气入鼻中，勿令鼻知。除身中?背痛。

九、端坐生腰，举左手，仰其掌，?右手。除两臂背痛结气。

十、端坐，两手相义抱膝，闭气鼓腹二七或三七，气满即吐。候气皆通畅，行之十年，老有少容。

十一、端坐生腰，左右倾侧，闭目，以鼻内气，除头风，自极七息止。

十二、若腹中满，饮食饱坐生腰，以鼻内气数十，以便为故，不便复为之。有寒气腹中不安，亦行之。

十三、端坐，使两手如张弓满射，可治四肢烦闷，背急，每日或时为之佳。

十四、端坐生腰，举右手仰掌，以左手承左脇，以鼻内气，自极七息，除胃寒，食不变则愈。十五、端坐生腰，举左手仰掌，以右手承右脇，以鼻内气，自极七息，除瘀血结气等。

十六、两手?据仰头，自以鼻内气，因而咽之数十，除?身中伤死肌肉等。

十七、正偃卧，端展足臂，以鼻内气，自极七息，揺足三十而止。除胸足中寒，周身痺。厥逆?。

十八、偃卧屈膝，令两膝头内向相对，手翻两足，生腰，以鼻内气，自极七息。除痺疼?痛，两䏶不随。

十九、觉身体昏沈不通畅，即导引，两手抱头，宛转上下，名为开脇。

二十、踞，伸右脚，两手抱左膝头，生腰，以鼻内气，自极七息，除难屈伸拜起、䏶中痛、瘀痺病。

二十一、踞，伸左足，两手抱右膝，生腰，以鼻内气，自极七息，展左足著外，除难屈伸拜起、䏶中疼。一本云：除风、目晦耳聋。

二十二、正偃卧，直两足，两手捻胞所在，令赤如油囊裹丹。除阴下湿，小便难，颓，小腹重不便，腹中?，但口出气，鼻内之数十，不湏，小咽气，即腹中不?者，七息已，温气咽之十所。

二十三、踞，两手抱两膝头，以鼻内气，自极七息。除腰痺背痛。

二十四、覆卧，傍视两踵，生腰，以鼻内气，自极七息，除脚中弦痛，转筋，脚酸疼。

二十六、偃卧，展两䏶，两手两踵相向，亦鼻内气，自极七息，除死肌不仁，足䏶寒。二十七、偃卧，两手两䏶、左膀、两足踵，以鼻内气，自极七息，除胃中食若呕。二十八、踞，生腰，以两手引两踵，以鼻内气，自极七息，布两膝头，除痺呕逆。

二十九、偃卧，展两脚，两手仰足指，以鼻内气自极七息，除腹中弦急切痛。

三十、偃卧，左足踵拘右足拇指，以鼻内气自极七息，除厥疾。人脚错踵，不拘拇指，依文用之。

三十一、偃卧，以右足踵拘左足拇指，以鼻内气自极七息，除周身痺

三十二。病在左，端坐生腰，右视目，以鼻徐内气，极而吐之，数十一止。所闭目，目上入

三十三。病在心下，若积聚，端坐生腰，向日仰头，徐以鼻内气，因而咽之，三十所而止，开目作

三十四。病在右，端坐生腰，右视目，以鼻徐内气而咽之，数十止。