王子喬導引法

王子喬導引法

王子喬八神導引法，延年益壽，除百病。導引法曰：枕當髙四寸，足相去各五寸半，去身各三寸，觧衣披髮，正偃卧，勿有所念，定意，乃以鼻徐内氣，以口出之，各致其藏所，竟而復始。欲休先極之而止，勿强長息，久習乃自長矣。氣之徃來，勿令耳聞，鼻無知，㣲而專之，長遂推之，伏免股胻，以省爲貴。若存若亡，爲之百動，腹鳴氣有外聲，足則温，成功之士，何疾而已。㗋嚨如白銀環一十重，繫膺下去得肺，肺色白澤，前兩葉髙，後兩葉卑。心繫其下，上大下銳，大率赤如茄華未拆，倒懸著肺下也。肝又繫其下，色正青，如鳬翁頭也。六葉抱胃，前兩葉髙，後四葉卑。膽繫其下，如緑綈囊。

脾在中央。亦抱胃。正黄如金鑠也。腎如兩伏鼠。挾　直齊肘而居。欲得其居髙也。其色正黒。肥肪絡之。白黑昭然。胃如素囊。念其屈折右曲。無汚穢之患。肺藏魄。心藏神。肝藏意。腎藏志。此名曰神舍。神舍修則百脉調。邪病無所居矣。小腸者。長九赤，法九州。

諸欲導引，虛者閉目，實者開目，以所苦行氣不用第七息止，徐徐徃來，度二百歩所，却坐小咽氣五六，不差，復如法引，以愈爲効。諸有所苦，正偃卧，被髮如法，徐以口内氣填腹，自極，息欲絶，徐以鼻出氣數十所。虛者補之，實者瀉之，閉口温氣，咽之三十過，候腹中轉鳴乃止。徃來二百歩，不愈，復爲之。病在喉中胸中者，枕髙七寸；病在心下者，枕髙四寸。病在臍下者，去枕。以口出氣，鼻内氣者，名曰補。閉口温炁咽之者，名曰瀉。閉氣治諸病法，欲引頭病者，仰頭；欲引腰脚病者，仰足十指。欲引胸中病者，挽足十指。引臂病者，欲去腹中寒?，諸所不快。若中寒身?，皆閉氣張腹。欲息者，徐以鼻息已復爲，至愈乃止。

一平坐，生腰脚兩臂，履手據地，口徐吐氣，以鼻内之，除胸中肺中痛，咽氣令温，閉目也。二端坐生腰，以鼻内氣閉之，自前後揺頭各三十，除頭虛空耗，轉地閉目揺之。

三、左脇側卧，以口吐氣，以鼻内之，除積聚，心下不便。

四、端坐生腰，徐以鼻内炁，以右手持鼻，除目昏淚若出，去鼻中息肉，耳聾亦除。傷寒頭痛洗洗，皆當以汗出爲度。

五、正偃卧，以口徐出氣，以鼻内之，除裏急。飽食後小咽，咽氣數十，令温。若氣寒者，使人乾嘔腹痛，從鼻内氣七十咽，即大填腹内。六、右脇側卧，以鼻内氣，以口小吐氣數十，兩手相摩?，以摩腹，令其氣下出之。除脇皮膚痛，七息止。

七，端坐，生腰，直上展兩臂，仰兩手掌，以鼻内氣閉之，自極七息，名曰蜀王臺。除脇下積聚。

八覆卧去枕，立兩足，以鼻内氣四四所，復以鼻出之，極令㣲氣入鼻中，勿令鼻知。除身中?背痛。

九、端坐生腰，舉左手，仰其掌，?右手。除兩臂背痛結氣。

十、端坐，兩手相义抱膝，閉氣鼓腹二七或三七，氣滿即吐。候氣皆通暢，行之十年，老有少容。

十一、端坐生腰，左右傾側，閉目，以鼻内氣，除頭風，自極七息止。

十二、若腹中滿，飲食飽坐生腰，以鼻内氣數十，以便爲故，不便復爲之。有寒氣腹中不安，亦行之。

十三、端坐，使兩手如張弓滿射，可治四肢煩悶，背急，每日或時爲之佳。

十四、端坐生腰，舉右手仰掌，以左手承左脇，以鼻内氣，自極七息，除胃寒，食不變則愈。十五、端坐生腰，舉左手仰掌，以右手承右脇，以鼻内氣，自極七息，除瘀血結氣等。

十六、兩手?據仰頭，自以鼻内氣，因而咽之數十，除?身中傷死肌肉等。

十七、正偃卧，端展足臂，以鼻内氣，自極七息，揺足三十而止。除胸足中寒，周身痺。厥逆?。

十八、偃卧屈膝，令兩膝頭内向相對，手翻兩足，生腰，以鼻内氣，自極七息。除痺疼?痛，兩䏶不隨。

十九、覺身體昏沈不通暢，即導引，兩手抱頭，宛轉上下，名爲開脇。

二十、踞，伸右脚，兩手抱左膝頭，生腰，以鼻内氣，自極七息，除難屈伸拜起、䏶中痛、瘀痺病。

二十一、踞，伸左足，兩手抱右膝，生腰，以鼻内氣，自極七息，展左足著外，除難屈伸拜起、䏶中疼。一本云：除風、目晦耳聾。

二十二、正偃卧，直兩足，兩手捻胞所在，令赤如油囊裹丹。除陰下濕，小便難，頹，小腹重不便，腹中?，但口出氣，鼻内之數十，不湏，小咽氣，即腹中不?者，七息已，温氣咽之十所。

二十三、踞，兩手抱兩膝頭，以鼻内氣，自極七息。除腰痺背痛。

二十四、覆臥，傍視兩踵，生腰，以鼻内氣，自極七息，除脚中弦痛，轉筋，脚酸疼。

二十六、偃臥，展兩䏶，兩手兩踵相向，亦鼻内氣，自極七息，除死肌不仁，足䏶寒。二十七、偃臥，兩手兩䏶、左膀、兩足踵，以鼻内氣，自極七息，除胃中食若嘔。二十八、踞，生腰，以兩手引兩踵，以鼻内氣，自極七息，布兩膝頭，除痺嘔逆。

二十九、偃臥，展兩脚，兩手仰足指，以鼻内氣自極七息，除腹中弦急切痛。

三十、偃臥，左足踵拘右足拇指，以鼻内氣自極七息，除厥疾。人脚錯踵，不拘拇指，依文用之。

三十一、偃臥，以右足踵拘左足拇指，以鼻内氣自極七息，除周身痺

三十二。病在左，端坐生腰，右視目，以鼻徐内氣，極而吐之，數十一止。所閉目，目上入

三十三。病在心下，若積聚，端坐生腰，向日仰頭，徐以鼻内氣，因而咽之，三十所而止，開目作

三十四。病在右，端坐生腰，右視目，以鼻徐内氣而咽之，數十止。