混俗頣生錄卷上
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2023-12-06 15:41
混俗頣生錄卷上
茅山處士劉詞集
飮食消息第一
食為命之基,不可斯須去之也。既乖節儉,或昧寒溫,瘵癘之由自此始矣。既不能服餌丹霞,出納元氣,則於飲食嗜慾行住坐卧間消息之。以此冀爲良藥,而日用不知其爲尚矣。
夫人當以飲食先喫暖物,後喫冷物為妙。何者?以腎藏屬水,水性常冷,故以暖物先暖之。不問四時,常此消息彌佳。就中夏月偏宜暖之,爲伏隂在内耳。
食不欲苦飽,苦飽即傷心,傷心即氣短、妨悶。
食了,先以手摩肚數十下,兼仰面呵氣二十下,甚消毒食;
食了,不欲便睡卧,即令患肺氣,榮衛不通,血脉凝滯之使然也。肢節煩重,尤多嗜睡,百疾從此而生矣。
食了,必須沖融少時,行三、五十歩,使食消化,心腑空懸乃可寢卧。寢卧之時不欲言語、歌嘯。五藏如鐘磬,不扣不發其聲,此將息之妙矣。
夫飲食所以助氣,食飽氣不行。食了尤忌仰卧,多成氣痞兼頭風。食不欲麤及速,速即損氣,麤即損脾,脾損即爲食勞。男子五勞,此爲一勞之數也。
食飽不欲速步、走馬、登髙、渉嶮,必傷内室。
不欲夜食,日没之後,脾當不磨,爲音響斷絶故也。脾好音樂,絲竹纔聞脾磨,即周禮云樂以侑食。是以音響皆主於脾。
若腹内稍冷,食即不消,兼亦損胃。胃損則飜,飜即不受榖氣,既不受穀氣,即多吐,吐即轉爲翻胃之疾。
夜後不宜飽食肉面生膾。夏月夜短,尤宜忌之。生鱠不可與乳酪同食。此等之物,夜後雖消,甚損脾胃,令人脾勞。向夜勿飽食煎餅,尤當大損風氣之人,偏不宜食。
食熱物後不以冷水漱口,
食冷物後不以熱水漱口。冷熱相擊,是以多患牙齒疼痛、齒根宣露。
凡喫炙肉,若乗熱食之多患風疳、?齒或黄黯,漸至缺落,亦令血脉不行。
人若飽食後宜立小便,飢即?小便最爲妙,恐損膀胱故也。
膩多之物甚不宜人,暗眼兼腸胃冷滑,尤多動風,若患風疳氣疾,故宜忌之。
五味稍薄,令人神爽,唯腎氣偏宜鹹物,兼消宿食。諸並不冝食,若偏多則隨其藏腑必有所損。是以醎多傷筋,固不可嗜,甘傷胃,辛傷目,苦傷心
驚傷魂,憂傷神,思傷意,恣傷情,恨傷志。
久視傷眀,久聽傷聦,久行傷筋,久卧傷血,久勞傷骨,久立傷肢節,久語傷氣。
大渇不大飮,大飢不大飽,大樂不大憂,大勞不大息。欲大得不欲大失,是以怒傷正氣也。大勞力乏絶,大飢損臓腑,大飽腠理閉,大渇經脉蹶,兼氣不行,大醉神散越,大笑氣飛颺,大恐心恍惚,大熱氣不通,大寒血脉結,多睡神魂離,大驚心不安。此皆為損壽之候。
凡人常忌雞豬自死,牛肉陳臭難消,鹹醋粘滑冷膩,生葱,大、小蒜,生香菜,不時之物,瓜果、粉粥、冷淘等物,非養生攝理之道。
凡服藥餌之時,尤忌三般受氣不足之肉。肉者難、豬、無鱗魚。又忌三般受飛不足之菜。菜者,莙達、萵苣、波薐閉血觸故也。
夫人若不能常於行住坐卧及飮食嗜慾間消息之,縱服靈芝,日飲沆瀣,豈有補益乎?但助陽之藥固持盈滿,日久月深必獲大損,其何昧哉!
若喫肉莱,間有筋韌,勿嚥之。此難消之物,經時多爲癥癖,亦令脾勞。又不可於星月及神廟宫觀、名山大川、古壇神?、墟墓之間飲食,况爲道家所禁,深宜戒之。