導引

導引

常以兩手摩拭一面上，令人有光澤，斑皺不生，行之五年，色如少女，摩之令二七而止。臥起平氣正坐，先义手掩項，目向南視上，使項與手爭，爲之三四，使人精和，血脉流通，風氣不入，行之不病。又屈動身體，四極反張，側掣宣揺百關，爲之各三。

又臥起，先以手内著厚帛，拭項中四靣及耳後周匝，熱溫溫如也，順髮摩頂良久，摩兩手以治靣目，久久令人目自明，邪氣不干。都畢，咽液三十過，導内液咽之。又欲數按耳左右，令無數，令耳不聾，鼻不塞。

常以生氣時咽液二七過，按體所痛處。每坐常閉目内視，存見五藏六腑，久久自得分明了了。常以手中指接目近鼻兩眥，閉氣爲之，氣通乃止，周而復始行之，周視萬里。

常以手按兩眉後小穴中，此處目之通氣者也三九過。又以手心及指摩兩目及顙上，又以手旋耳各三十過，皆無數時節也。畢，以手逆乗額上三九過，從眉中始，乃上行入髮際中。

常行之，勿語其狀，久而上仙。修之時，皆勿犯華葢。