吕眞人小成導引法

吕眞人小成導引法

凡欲修養，須淨室焚香，順温凉之宜，明燥濕之異。每夜半後生炁時，或五更睡覺，先呵出腹内濁氣，或一九止或五六止，定心閉目，叩齒三十六通，以集心神。然後以大拇指背拭目，大小九過，兼按鼻左右七過。以兩手摩，令極熱，閉口鼻氣，然後摩面，不以遍數，爲眞人起居法。次以舌柱上腭，嗽口中内外津液滿口，作三咽下之，令入胃存，胃神承之，如此者之作是三度九咽，庶得灌溉五臟，光澤面目。此雖旁門，亦極有力，不可輕忽。