愼修内法
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2023-12-06 01:27
愼修内法
赤松子者,神農時兩師也。能隨風上下,至髙辛氏時猶存。
常以朝起,布席東向,先以兩手义頭上,挽頭至地,五噏五息,止脹氣。
次以卧,右手掩腦,左肘肘地,極,復以左手掩腦,右肘肘地,極五,息止,引筋骨。
次以兩手據右膝,上至腰,睡極起頭,五息止,引腰。
次以左手據腰、左膝,右手極上引,以復,右手據腰、右膝,左手極上引,皆五息止,引心腹。
次以左手據腰,右手極上引,以復,右手據腰,左手極上引,五息止,引腹中。
次以义手胷脇前,左右揺頭不息,自極止。引面耳,邪氣不復得入。
次以兩手义腰下,左右自揺,自極止,通血脉。
次以兩手相义,極,左右引肩中。
次以兩手相义,反於頭上,左右自調,引肺肝中。
次以兩手义胷前,左右極引,除皮膚中煩氣。
次以兩手义左右,舉肩引皮膚,立左右,摇兩脛引,除脚氣。
右赤松子導引法,除百病,延年益壽,此自當日日習行之,久久有益。
寧先生者,黃帝時人。爲陶正,能積火自燒而隨煙上下,衣常不灼。
常以子後午前,解髮東向,握固不息一通,舉手左右導引,手掩兩耳,令髮黑不白。卧引爲三,以手指搯項邊脉三通,令人目明。東向坐,不息再通,以兩手中指點口中,唾之二七,相摩拭目,令人目眀。東向坐,不息三通,以手捻鼻兩孔,治鼻宿息肉愈。東向坐,不息四通,啄齒無通數,伏前側卧,不息六通,愈耳聾目眩。還卧,不息七通,愈胷中痛欬。抱兩膝自企於地,不息八通,愈胷以上至頭頸耳目咽鼻邪熱。去枕握固不息,自企於地,不息九通,東首令人氣上下通,微鼻内氣,愈贏。不能從隂陽法,大隂勿行之。
蝦蟇行氣法:正坐,自動揺兩臂,不息十二通,愈勞大佳。左右側卧,不息十二通,治痰飲不消。右有飲病,右側卧;左有飲病,左側卧。有不消氣排之。日初出、日中、日入,此三時向日正立,不息九通,仰頭吸日精光,九咽之,益精百倍。