茅山賢者服内氣訣

茅山賢者服内氣訣

側臥，右脇著地，微縮兩足著頭，向南面東，兩手握固其頥，閉取内氣，極力開喉嚥之，如此七嚥，一吐氣，又調息，令出入氣匀，凖前又嚥，都四十嚥。然起坐錬之，竪膝坐，兩手相乂，抱膝，閉氣，鼓腹二七或三七，氣滿即吐，更調息，特不得令喘麤。調訖，又閉氣二七或三七，一吐氣，使腹調適乃休。或汗出頭足?，此氣遍也，即當飽滿。三關百節。宣通暢適。行之十年登仙。老容返少。

夫舊經皆存想。恐爲煩勞。却使心意難行。服氣本於胎息。但無思念。自合元化之功。久久行之。當自知其妙矣。㒒遊蒙山。遇此賢者。年可五十已下。其精神清朗。頗異於俗。因問之。云：貞觀已前遊此山，不道姓名，自稱老夫㒒。遂慇懃拜之。蒙授此訣，行之甚弘益。妙哉。妙哉。

凡欲得道不死，腸中無屎。欲得長生，五臟精明。故黄庭經云：何不食氣太和精，故能不死入黄寧。陰符云：積火可以焚五毒，五毒則五味，五味盡，可以長生。西王母謂武帝曰：能益能易，名上仙籍；不益不易，不離死厄。所謂益易者，能益精易形也。常法能愛精握固，閉氣吞液，則氣化爲血，血化爲精，精化爲液，液化爲骨。常行之不倦，精神充滿，一年易氣，二年易骸，三年易血，四年易肉，五年易筋，六年易髓，七年

易骨，八年易髮，九年易形，十年道成，位居眞人，變化自由，即靈官玉女而侍。