胎息口訣

胎息口訣

序曰：在胎爲嬰，初生曰孩。嬰兒在腹中，口含泥土，喘息不通，以臍嚥氣，養育形兆，故得成全，則知臍爲命門。凡嬰孩或有初生尚活，少頃輙不收者，但以暖水浸臍帶向腹將三五過即蘇，乃知臍爲命門，信然不謬。修道者欲求胎息，先須知胎息之根源，按而行之，喘息如嬰兒在腹中，故名胎息。返本還元，却老歸嬰，良有由矣。綿綿不閑，胎仙之道成焉。故先序經紀體用兼明備矣。

凡欲胎息，先須於靜室中，勿令人入，正身端坐，以左脚搭右脚上，解緩衣帶，徐徐按捺肢節，兩手握固於兩腿上，即吐納三五過，令無結滯，滌慮清閑，虗心實腹，左右徐徐摇身，令臟葉舒展。訖，還徐徐放著實，即鳴天鼔三十六過，漱滿華池。然後存頭戴朱雀，脚履玄武，左肩有青龍，右肩有白虎。然後想眉間一寸爲明堂，却入二寸爲洞房，却入三寸爲丹田宫，宫中有神人，長二寸，戴青冠，披朱褐，執絳簡。次存中丹田中有神人，亦披朱褐。次存下丹田中有神人，亦披褐。次存五臟從心起，遍存五臟六腑。存五臟中各出本方氣，及三丹田中素雲，合爲一氣，於頭後出，煥煥分光，九色上騰，可長三丈餘，想身在其中。此時即口鼻俱閉，心存氣海中胎氣出入，喘息只在臍中。如氣急，即鼻中細細放通息，候氣平，還依前用心存之，以汗出爲一通，亦不限過數。如體?悶，即心存氣遍身出，如飯甑中氣，此名滿息。久久行之，入玄寂中，出妙黙中，再咽，洞觀形中五臟六腑及大小腹，胃受一二升，如黄土色，脾長一尺二寸，在胃上，前後摩動不停，停則不和，飯食不消。如飯食不消，即是不摩矣。當須閉氣，以手摩腹一百下，即自然轉摩矣。次存心，心如紅蓮花，未開，下垂長三寸，上有九竅，二竅在後，正面有黒毛，莖長二寸半。次存肺，肺似白蓮花，開五葉下垂，上有白脉膜，在心上覆心。次存肝，肝在心後七葉，紫蒼色，上有黄脉膜，從左邊第三葉下，膽在此也。其膽色黄青黄，長二寸半。次存腎，腎狀如覆杯，黒色，却著脊，去臍三寸，上小下大，左爲上，右爲下。遍觀一形，三十六位，三百六十骨節，皆有筋　骨，青白如玉色，筋色黄白，髓若氷雪。有三百六十穴，穴穴之中，皆有鮮血，如江河池潭也。及見左脚中指第二節，是血液上源，其中湧出，通流一形，一夜繞身三萬六千匝，至右脚中指第二節則化盡。所以人

若睡，必須側臥拳跼，陰?全也。亦覺即須展兩脚及兩手，令氣通遍，渾身，陽氣布也。若如此修行，即與經所言動息善時之義合矣。久久行之，口鼻俱無喘息，如嬰兒在胎，以臍通氣，故謂之胎息矣。綿綿不聞，經三十年，以繩勒項，不令通氣，亦不喘息，喘息常在臍中水底坐，經得十日五日亦可矣。獨行此事，功効如前。若覓得眞，更須修道。此事乃是一門，不可不作也。雲笈七籖卷之五十八。