三一服气法

三一服气法

夫欲长生，三一当明，上一在泥丸中，中一在绛宫中，下一在丹田中，人生正在此也。夜半至日中为生气，日中至人定为死气。常以生气时强卧瞑目，握固闭目，闭口不息，心数至二百，乃口小㣲，吐气出之，日增其数，数得满二百五十，即绛宫守，泥丸满，丹田成。数得满三百，则华葢明，耳目聪，身无疾，邪不干，司命，削去死籍，移名南极，为长生。闭气之法，以鼻㣲㣲引内之，数满，乃口小㣲吐之，小吐即便以鼻小引咽之。如此再三，可长吐之。为之既久，闭气数得至千五百，则气但从鼻入，通行四支，不复从口出也。自欲通之，乃从口出。如此不止，仙道成矣。饥取饱止，绝谷长久。