嚥氣訣

嚥氣訣

訣曰：服内氣之妙，在乎嚥氣。世人嚥外氣，以爲内炁，不能分别。納吐之士，宜審而爲之，無或錯誤。夫人禀天地之元氣，而生身，身中自分元氣而理，毎嚥及吐納，則内氣與外氣相應，自然氣海中氣隨吐而上，直至喉中。但喉吐極之際，輙閉口連鼓而嚥之，令郁郁然有聲，汩汩然從男

左女右而下納二十四節，如水瀝瀝，分明間之。如此則内氣與外氣之别，皎然可知矣。以意送之，以手摩之，令速入氣海。氣海，臍下三寸是也，亦謂之下丹田。初服氣人，上焦未通，以手摩之，令速下，若流通，不摩亦得。一閉口，三連嚥止，乾嚥號曰雲行。一濕口嚥，取口中津嚥，謂之雨施。初服氣之人，炁未流行，毎一嚥則旋行之，不可遽至三連嚥也。候氣通暢，然後漸漸加之，直至於小成也。一年後始可流通，三年功成，乃可恣服。新服氣之人，炁旣未通，嚥或未下，須一嚥以爲候，但自郁然有聲，汩汩而下，直入氣海。