咽氣訣

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2023-12-06 01:27

咽氣訣

夫人皆禀天地,元氣而活之,毎咽吐納則内氣與外氣相應,自氣海中隨吐而上,直至喉中,但候吐極際,則輟口連鼔而咽之,郁然有聲汨汨,然後左邊而下,至經二十四節,如水歷坎,聞之分明也。女人則從右邊而下,如此則内氣相固,皎然别也。以意送之,手摩之,令速入氣海。氣海在臍下三寸是也,亦謂下丹田。初服氣人,上焦未通,以此摩而助之,務令速下。若氣巳流通,不摩而自下,一閉口而連咽,止二咽,號雲行。一濕咽取口中津液相和咽之,謂之兩施。服氣入内,氣未流行,每一咽則施之,不可遽行至連咽也,三年行之,乃以功成也。

導引,服,正住倚壁,不息,行氣從頭至足止,愈疽痂、大風偏枯諸瘐。或曰行氣從足起,令上氣至頭止。

導引,服氣,先偃卧,閉口鼓腮腹,令氣滿口,咽,咽時作意感向後,日夕爲之,妙也。

導引,服,踞地壁角中,兩手抱膝,低頭,不息九通,愈頸痛腰脚。一曰治勞,他同。

導引,服,左右伸兩臂,不息九通,愈臂痛勞風、氣不隨、塞閉。

導引,服,正坐,仰天呼出酒食醉飽之氣,即飢醒,宜夏月行之,令人温凉不躁。

導引,服,正坐,張鼻服氣,排至臍下,小口微排,不息,以除結,冝夏月喜熱。

導引,服,小低頭,微息,但抱手左右,不息十二通,消食,令人輕身,益精神,配氣不得入,或導引服寫行氣,皆低頭抱踞,以繩自縳,低頭不息十通,消食輕身。

導引,常以兩手如拓千斤之石,左右互相爲之,終身無疾。

導引,兩手據地,縮身曲脊,向上三舉之。此勢毎日爲之,補益廷年。當爲之時,勿當風,仍須閉氣,毎一服了,吐氣莫令耳聞。若勞倦,以呬吐之。藏中病若冷,則吹氣若熱,呼氣岀之矣。

導引,服蛇行,閉氣偃卧,正直復起踞,隨王相所在,向之不息,少食通暢,服氣爲粮,以唾爲漿,春出冬藏,華池玉漿,甜如?子,勉行之,勿生疑。一本春生夏養,冬合内藏,閉目前光,他同。

導引,思氣者,呵屬心,心主舌。口乾澁氣不通,及諸邪氣,呵以治之。如大熱,大開口,小熱小開口,亦須作意量冝治之,過度則必損。

導引,思氣者,呼屬脾,脾主中宮土。如氣微熱,腹肚脹滿,氣悶不洩,以呼治之。

導引,思氣者,嘘屬肝,肝主目,目温赤,噓以治之。

導引,思氣者,吹屬腎,腎主耳,腰膝冷,陽道衰,吹以治之。

導引,思氣者,呬屬肺,肺主鼻,有寒熱不和,呬以治之。呵、呬、呼、嘘、吹、嘻,是五藏各主氣,及勞極,依理之,立差。

導引之法,卧床當令髙,無令地氣上衝,鬼氣有干。

導引之法,無令躁暴者,一身之賊。

導引之法,無令向北,反神,有犯,毎事不言,亥子日不向北唾,減損年命。

導引,服,思司命,兩人更廻,左右旋,思,常見。導引,服,思神光黄,且明月在巳邊,畫夜常見。

導引,服,思五藏形氣色串,周流身匝。

導引,服,思五藏色神在所處,自此以下,人形皆五。

導引,服,思五藏化爲龍魚。

導引,服,思精臍中,腎氣正赤白,從背頭下近身,名曰還精。

導引,服,思心爲火如斗,辟惡氣。

導引,服,思飛,分身飛行,常念有人若巳在前後,久可得與語,南比在所問。

右抄集寗先生導引圖異同事、通林導引要旨。

低頭,以兩手抱兩足,不息十二通,主消穀,令人身輕,益精氣,諸邪惡百病不得入。

踞坐,合兩膝,張兩足,不息五通,治鼻口熱瘡及五痔。累膝坐,以兩手據兩膝上,伸腰極,起頭引之,不息三通,治膚。

交趺坐,叉兩手著頭上,挽頭結下著地,不息五通,令人氣力自益。

長跪坐,曲手以抱兩乳下?左右膝摇不息,令人延年益夀,住年不老。以兩手抱兩膝著胷前,不息三通,治腰痛腎疝及背膂中疼痛。

大箕坐,以兩手捉兩足,五指,自極低頭至地,不息十二通,治頸項腰背痛,又令人耳目聦明。

交趺坐,以兩手交叉著頭下,自極,不息六通,治腰痛不能反頋。仰頭以手摩腹,以手持足距塵,不息十二通,治膝痺不任行歩及腰背痛。伸兩脚以兩手指著足指上,治腰痛如拆及㰱血、瘀血。屈兩脚,坐卧住足五指,治腰背痛。卧以手摩腹至足,以手持引之,不息十二通,治脚痺濕及腰背痛。左手急引髮,右手急搯項中,利隂陽之勢。

正坐,以兩手交背後,治虛羸大小便。

以一手攀上懸繩,一手自持脚,治痔及腫。

伏蹲踞,以兩手抱兩膝,低頭不息九通,治頸痛勞極,腰痛百節蹉錯。

正坐,仰天呼岀飲食醉飽之氣,立消也。夏天爲之,令人自然凉,不熱。

以兩手大指捻鼻孔,不息,令人隂陽不倦。外轉兩足十過,内轉兩足十過,補虛損益氣。

赤松子坐引之道,能常爲之,令人耳目聦明,延年益壽,百病不生。其先長跪,兩手向前,各分開,以指外向。

次復長跪,兩手夾叉腰左右。

次復長跪,以右手反腰,左手髙頭而止。

次復長跪,右手伸後去,左手叉腰前。

次復緩形長跪,左右手更伸向前,更屈,從後叉腰。

次復長跪,髙舉兩手。

太清導引養生經

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