導引勢第八

導引勢第八

凡欲胎息服氣，導引爲先，開舒筋骨，調理血脉，引氣臻圓，使氣存至極力後見焉。摩拭手脚，偃亞毬拳，伸展拏搦，任氣出旋，諸疾退散，是病能痊，五藏六腑，神氣通玄，來往自熟，道氣成焉。或存至泥丸頂髮，或下至脚板湧泉。久久修之，後知自然。魂魄聿感，精髓充堅。行此法者，皆作神仙。五藏有勢，逐時補元。春夏秋冬，以意通宣。老子學道，亦乃如然。豈悟衆聖，造次流傳。子書之内，盡著佳篇，今引諸勢，一十六端。

補肝藏三勢春用之

一勢。以兩手掩口，取熱汗及津液摩面，上下三五十遍。食後爲之，令人華潤。又以兩手摩拭面，使極熱，令人光澤不皺。行之三年，色如少女，兼明目，散諸故疾。從肝藏中出肩背，然引元和，補肝藏入下元。行導引之法，皆閉氣爲之。先使血脉通流，從徧身中出，百病皆痊。慎勿開口，舒氣爲之。用力之際，勿以外邪氣所入於藏腑中，返招禍害，慎護之。

二勢，平身正坐，兩手相义，爭力爲之。治肝中風，掩項後，使面仰視之。使項與手爭力，去熱毒、肩疼痛、目視不明。積聚風氣，不散元和，心氣焚之，令出散。然調冲和之氣補肝，下氣海，添内珠爾。

三勢。以兩手相重，按䏶拔去左右，極力去腰間風毒之氣及胷膈，補肝兼能明目。

補脾藏一勢季春用之

四勢。左右射鵰，去胷脇及胷膈，結聚風氣脾藏，諸疾來去，用力爲之，閉口使内氣趂散之爾。

補心藏三勢夏用之

五勢。大坐斜身，用力偏敵如排山勢，極力去腰脊風冷，宣通五藏六腑，散脚氣，左右同，補心益智。

六勢。以一手按䏶，一手向上，極力如托石，去兩脇間風毒，治心藏，通和血脉。左右同，閉氣爲之，十二月俱依此爾。

七勢。常以兩手合掌，向前築去臂腕，淘心藏風勞，宣散關節。左右同，皆須依春法爾。

補脾藏一勢季夏用之

八勢。端身正坐，舒手指，直上反拘，二舉，前屈，去腰脊脚膝痺風，散膀胱氣。前後同，至六月十四日巳後用之。

補肺藏三勢秋用之

九勢。以兩手抱頭項，宛轉廻旋俯仰，去脇胷筋背間風氣，肺藏諸疾宣通，項脉左右同，依正月法。十勢。以兩手相又頭上，過去左右伸曵之，十徧，去關節中風氣，治肺藏諸疾。

十一勢。以兩手拳脚脛十餘徧，此是開胷膞膈，去脇中氣，治肺藏諸疾，並依正月閉氣爲之。

補脾藏一勢季秋用之

十二勢。九月十二日巳後用，補脾。以兩手相又於頭上，與手爭力。左右同，治脾藏四肢，去脇下積滯風氣膈氣，使人能食，閉氣爲之。

補腎藏三勢冬用之

十三勢。以雨手相叉，一脚踏之，去腰脚拘急腎氣諸疾、冷痺脚手風毒氣膝中疼痛之疾。

十四勢。大坐伸手指，緩拘脚指，治脚痺諸風注氣、腎藏諸毒氣、遠行脚痛不安，並可常爲最妙矣。

十五勢。以一手托膝反折，一手抱頭，前後左右爲之，去骨節間風，宣通血脉、膀胱腎氣、腎藏諸疾

補脾藏一勢季冬用之

十六勢。以兩手聳上極力三徧去脾臟諸疾不安依春法用之

右巳前一十六勢，並閉氣爲之則妙也。此導引後一千年中有道，首大揚道氣於宫、商、角、徴、羽，唱閱後多士矣。共八百衆，於二鍊後四元内相次飛昇矣。一鍊五百年，二鍊一千年，俗以十二年爲一周，道以十二年爲一紀一徧，去關節，中風氣，治肺藏諸疾。

十一勢，以兩手拳脚脛十餘徧。此是開胷膊膈，去脇中氣，治肺藏諸疾，並依正月閉氣爲之。

補脾藏一勢季秋用之

十二勢，九月十二日巳後用補脾，以兩手相叉於頭上，與手爭力，左右同治。脾藏四肢，去脇下積滯、風氣、膈氣，使人能食，閉氣爲之。

補腎藏三勢冬用之

十三勢，以兩手相叉一脚躋之，去腰脚拘急、腎氣諸疾、冷痺、脚手風毒氣、膝中疼痛之疾。

十四勢，大坐伸手指，緩拘脚指，治脚瘴諸風。注氣腎藏，諸毒氣遠行，脚痛不安，並可常爲最妙矣。

十五勢。以一手托膝反折，一手抱頭前後左右爲之。去骨節間，風宜通血脉、膀胱、腎氣、腎藏諸疾。

補脾藏一勢季冬用之

十六勢以兩手聳上，極力，三徧，去脾臟諸疾不安，依春法用之。右巳前一十六勢，並閉氣爲之則妙也。此導引後一千年中，有道首大揚道氣，於宫商角徴羽，唱閱後多士矣，共八百衆，於二鍊後四元内，相次飛昇矣。一鍊五百年，二鍊一千年。俗以十二年爲一周，道以十二年爲一紀，一元六十年，四元二百四十年，道爲世矣。